01.08.2022 10:07

Консультационный центр: Гимнастика от гнева

Шидьюсова. Расслабление 2.jpgШидьюсова. Расслабление 1.jpg

У детей, склонных к агрессии, отмечается высокий уровень мышечного напряжения в области рук, лица, шеи, плеч, грудной клетки и живота. Такие дети нуждаются в мышечной релаксации.

 

Регулярное выполнение релаксационных упражнений делает ребенка более спокойным, уравновешенным, а также позволяет ему лучше понять, осознать чувство собственного гнева. В результате он лучше владеет собой, контролирует свои действия.

Релаксационные упражнения позволяют ребенку овладеть навыками саморегуляции и сохранить более ровное эмоциональное состояние.

Эмоциональное и физическое состояние человека тесно связаны. Изучением этой связи в 1920-х годах занимался американский врач Эдмунд Джекобсон. Проведенные им эксперименты показали, что эмоциональные реакции человека зачастую проявляются в виде мышечного напряжения, степень которого повышается по мере усиления эмоционального напряжения.

Для решения этой проблемы Джекобсон разработал методику прогрессирующей нервно-мышечной релаксации, которая позволяет расслабить тело и разум, восстановить силы и нейтрализовать негативное влияние стресса.

Консультант центра "НАШЕ ВСЁ", педагог-психолог МБДОУ "ДС № 308 г. Челябинска" из ОЗ "Светлячок" Шидьюсова Елена Николаевна предлагает опробовать расслабляющую технику по Джекобсону и оценить результат.